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上海补肾美食排名(上海补肾美食排名榜)

上海美食 8个月前 (02-03) 88

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牡蛎是一种富含微量元素的海鲜，性微寒，能滋阴潜阳，补肾涩精。对盗汗、心悸等虚症有很好的疗效。在中国，有一种说法是“南方的牡蛎是北方的熊掌”。牡蛎富含蛋白质、脂肪、维生素A和烟酸。

今天，边肖教你一些简单又美味的补肾食物。来试试吧。鲜虾炖栗子鲜虾500克，栗子200克，葱1/2根，蒜薹200克，姜1片，盐1茶匙，蚝油1/2茶匙，鸡精1/2茶匙，豆豉50克。步骤：熟栗子，洋葱丁，蒜苗丁备用。

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海参汤海参富含蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，具有滋阴补肾、润燥通便等功效。将干海参浸泡4个小时，然后和排骨一起煮成汤。可以加入一些虫草花、枸杞等配料，使汤水更加营养丰富。

男性补肾食谱海带豆腐粥材料：海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量。做法：将海带用温水泡软，切成丝状；豆腐用油炸黄，切成小块。

1、补肾食谱（1）核桃粥材料：核桃、粳米、冰糖、清水各适量。做法：将核桃取出外壳、切丁备用。将粳米淘洗干净之后熬煮。粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起锅了。

（图片来源网络，侵删）

2、滋阴补肾有何食谱板栗煲鸡汤材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。

3、夏天多吃大蒜可以***前列腺的运作，对肾功能也有好处。补肾益精，多吃山药：山药炖排骨。排骨要短，放入冷水中，用开水焯一下，排骨焯一下去血水，山药去皮，用滚刀切件。

4、童瑶骨刺汤【食材】新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、山药五两，高丽参片、海巴戟四两，牛蒡根、黑豆、白莲子各一两，海雀三只，黑枣三只。

5、男人补肾的营养食谱海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。

乌鸡：乌鸡具有滋阴润燥、健脾益肾的功效，能够增强男性的肾脏功能，促进身体的新陈代谢和排泄作用，对肾虚和肾病都有很好的治疗作用。

男人补肾吃的食物山药山药性平，味甘，是男人很好的补肾食物，肾不好的男人可以经常吃一些。韭菜中医认为韭菜是“壮肾草”，有健胃、提神、补肾固精之效。

栗子，性温味甘，有补中益气、补肾健脾的功效，因此栗子又有“肾之果”的美名。栗子被广东人称为“风栗”，在秋末冬初干燥之时挂在通风的地方风干，栗子会变得特别***香甜。外省称栗子为板栗，素有“干果之王”的美称。

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